Dlaczego warto biegać?

Dlaczego warto biegać?

Każdy z nas doskonale wie, że bieganie przynosi olbrzymie korzyści zdrowotne. Pytanie tylko czy mamy odpowiednio dużo motywacji, aby zacząć regularnie biegać? Może tych kilka punktów poniżej pomoże nam w końcu włożyć strój sportowy i ruszyć się z domu…   Bieganie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca Według najnowszych badań opublikowanych

Czytaj dalej...

Co może powodować depresję?

Co może powodować depresję

Depresja jest poważną chorobą mózgu, której objawami są między innymi: brak chęci do życia, ciągłe odczuwanie smutku, przygnębienie, uczucie zmęczenia, anhedonia (brak lub utrata zdolności do odczuwania przyjemności). Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia(WHO) depresja jest obecnie na czwartym miejscu listy najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie. Co jest jej przyczyną?  

Czytaj dalej...

Zdrowe właściwości zielonej herbaty

Zdrowe właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata coraz częściej gości w naszych domach. Pijemy ją bo jest? zdrowa? Co właściwie kryje się pod jej leczniczymi właściwościami? Zielona herbata już od wielu lat podbija nasze serca i kubki smakowe. Zainteresowanie tym delikatnym naparem wzrasta również ze względu na jego lecznicze właściwości, a to znów znów zwróciło uwagę naukowców.

Czytaj dalej...

Nieżyt nosa i sposoby jego leczenia

zwalczamy katar

Katar to przypadłość dotykająca dzieci i dorosłych. Uniemożliwia swobodne oddychanie, nie daje spać, nie pozwala sprawnie funkcjonować. Leczenie kataru wcale nie jest proste i zazwyczaj wymaga wielu różnych zabiegów.   Możemy wyróżnić trzy przyczyny powstawania kataru: reakcja alergiczna organizmu infekcja wirusowa infekcja bakteryjna Niezależnie od tego, jaka jest jego przyczyna,

Czytaj dalej...

Anoreksja

anoreksja

Zdaję sobie sprawę, że temat zaburzeń odżywiania jest delikatny, trudny i dla niektórych drażliwy. Warto jednak poświęcić mu kilka minut uwagi. Nawet, jeśli nie dotyczy nas samych, rozmowa na jego temat może pomóc, a nawet uratować życie naszej przyjaciółce czy córce…   Zaburzenia odżywiania Zaburzenia odżywiania w ponad 90% dotyczą

Czytaj dalej...

Zdrowotne właściwości papryki

Zdrowotne właściwości papryki

Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę, że nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Odpowiednie jedzenie może działać na nasz nastrój, wygląd i kondycję. Wiadomo, że to, co jemy ma wpływ na nasz układ pokarmowy, jednak już nie każdy wie, że spożywane przez nas potrawy działają

Czytaj dalej...

Proste nawyki, które poprawią Twoją figurę

Proste nawyki żywieniowe

Jeśli męczysz się na siłowni i stosujesz przeróżne diety, a efektów wciąż brak to musi znaczyć, ze robisz coś źle. Warto spróbować wprowadzić do swojego życia kilka prostych, codziennych nawyków, a Twoja sylwetka powinna wyglądać coraz lepiej.   Jedz wcześniej kolację Naukowcy z Uniwersytetu Northwestern uważnie przyjrzeli się nawykom 52

Czytaj dalej...

Nawracające przeziębienie?

Poznaj 5 naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności.

Poznaj 5 naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności. W sezonie jesienno-zimowym często dopadają nas nawracające przeziębienia. Nic tak nie męczy jak katar i kaszel, który wraca do nas jak boomerang co kilka tygodni. Na szczęście jest kilka sprawdzonych i co ważne, naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności. Poniżej 5 najskuteczniejszych z nich.

Czytaj dalej...

Potańcz sobie? z rurą!

Potańcz sobie? z rurą!

Na dworze zimno i często mokro. Taka pogoda nie sprzyja bieganiu czy jeździe na rolkach lub rowerze. Nawet spacerom. Bo zimno, wiatr wieje w twarz, a potem siedzimy tydzień w domu z przeziębieniem i się leczymy. Dlatego warto zwrócić się w stronę aktywności pod dachem, takich jak siłownia, basen (pamiętajmy,

Czytaj dalej...

Siniaki

Siniaki

Wszystkie wiemy, jak niepożądane, bolesne i trudne do ukrycia są siniaki na ciele. Zwłaszcza latem, gdy pojawią się w miejscach trudnych do zakrycia ? na nogach, przedramionach lub szyi. Nie musimy jednak męczyć się z nimi 14 dni. Dziś przedstawię kilka sposobów, które pozwolą zwiększyć szansę na zażegnanie fioletowego problemu

Czytaj dalej...